8.nap
2013.01.09. 14:25, PalotaiEszti
Bocsánat hogy csak most jelentkezem de nagyon sok vizsgára kellett felkészülnöm ..
Tehát a 8. napon Eszti újra jelentkezik
Ti hogy álltok az alakformálással ?
Nagyon sok időt elvesz most tőlem a tanulás már reggel óta tanulok a holnapi Természeti erőforrás vizsgámra..
A tegnapi edzés sajnos elmaradt :(
De hétfőn 7,5 km futás plussz az egy óra erősítés megvolt ..
Étkezés :
Reggeli
párolt karfiol +párolt kelkáposzta
10 szelet sonka
Tízórai:
Natúr joghurt +alma
Ebéd :
Olajos tonhal+ Rizs
Uzsira almát joghurttal tervezek :)
Vacsira még semmi ötletem :)
Sport
Lassan indulok futni 7,5 km a mai táv ..
Futás után jöhet egy "laza" súlyzós edzés :)
Holnap szorítsatok nekem hogy jól sikerüljön a vizsgá, ha túl leszek rajta a blogom is tartalmasabbá válik..
Mára is jöhet egy motiváló idézet ?
Mi fér bele jobban a sűrű időbeosztásodba: napi 1 óra edzés, vagy napi 24 óra túlsúly?